Записала видео ширшасаны, чтобы понять, что я делаю не так. Ожидаемо: не держу бедрами. Бедра ходят туда-сюда, ведут за собой ноги. Не могу нормально выпрямиться.
А вообще, йога открывает возможности тела с совсем неожиданной стороны! Например, я всегда думала, что у меня слабые руки. Нет, слабые у меня боковые мышцы пресса. Забитый вечным сидением крестец. Тугие бедра, а не коленки (как и у многих – обвиняем колени, а грешат тазобедренные суставы).
А вообще, йога открывает возможности тела с совсем неожиданной стороны! Например, я всегда думала, что у меня слабые руки. Нет, слабые у меня боковые мышцы пресса. Забитый вечным сидением крестец. Тугие бедра, а не коленки (как и у многих – обвиняем колени, а грешат тазобедренные суставы).